Beslenme Araçları

U.S. Navy Body Fat yöntemine dayalı profesyonel hesaplayıcılar

Kayıt gerekmez · Ücretsiz · Hassas sonuçlar

Navy Method

Vücut Yağ Oranı

U.S. Navy yöntemi ile vücut yağ oranınızı ve yağsız kas kütlenizi hesaplayın

Navy Method

Kalori Hesaplayıcı

Navy yağ oranınızdan Katch-McArdle formülüyle günlük kalori ihtiyacınız

LBM-Based

Makro Hesaplayıcı

Yağsız kas kütlenize göre protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı

Su Takibi

Günlük su ihtiyacınızı hesaplayın ve tüketiminizi takip edin

U.S. Navy Body Fat Yöntemi Nedir?

ABD Donanması tarafından geliştirilen, çevre ölçümlerinden (boyun, bel, kalça) vücut yağ oranını hesaplayan bilimsel bir yöntemdir. Mezura dışında ekipman gerektirmeden DEXA taramasına yakın doğrulukta sonuç verir.

Gereksinimler: Mezura, boy ölçümü, cinsiyet ve temel çevre ölçümleri (boyun, bel, kadınlar için kalça).